Ansiedade não é sinônimo de transtorno de ansiedade.
A ansiedade é um estado de alteração fisiológica cerebral que prepara o indivíduo para uma determinada situação de perigo ou para nos manter alertas – é um mecanismo de proteção necessário para nós.
Episódios de ansiedade acometem qualquer pessoa ao longo da vida e os sintomas podem ser diversos, tais como: aceleração dos batimentos cardíacos, náuseas, vômitos, insônia e alterações do hábito intestinal. Isso acontece porque nosso corpo libera hormônios que nos preparam para a reação de “luta e fuga”, principalmente a adrenalina e o cortisol.
Sentir-se ansioso ao aguardar o resultado do vestibular, um novo emprego, o primeiro encontro com o/a pretendente ou ao aguardar uma notícia importante é absolutamente normal.
Já o transtorno de ansiedade é caracterizado pela presença repetida e sem desencadeantes aparentes de várias crises de ansiedade que atrapalham a vida do indivíduo. Ocorrem sofrimento e prejuízos constantes, seja no trabalho, na escola, na vida social ou familiar.
Os sintomas geralmente incluem:
- Aumento dos batimentos cardíacos
- Falta de ar
- Tonturas
- Aperto no peito
- Dores no estômago
- Dores de cabeça
- Tensão muscular
- Irritabilidade
- Mau humor
- Formigamentos pelo corpo
- Suor frio
- Sono de má qualidade (insônia)
- Pensamentos angustiantes com desfechos negativos e catastróficos.
Inúmeras são as causas que justificam uma crise de ansiedade: hipo ou hipertireoidismo, menopausa, uso de medicações, drogas, anorexígenos, anabolizantes, privação de sono e excesso de cafeína e nicotina.
O stress crônico é a principal causa hoje em dia: pressões e excesso de trabalho, trânsito, contas, prazos, brigas conjugais, sono ruim, filhos, cobranças sociais…
Uma boa avaliação médica é fundamental para o diagnóstico. Se necessário, o tratamento com medicação específica é indicado.
Psicoterapia, atividade física, esportes, meditação (Mindfulness, Yoga) são ótimos aliados para combater os quadros de ansiedade, independentemente do uso ou não de medicação psicotrópica.